Workshops &
Trainingen
voor medewerkers & organisaties
Workshops &
Stress de Baas
de kunst van stressbeheersing
Wat je wilt weten
- personen: 6 tot 50
- minimaal: 2 uur
- op locatie in Nederland
- € op aanvraag (binnen 48uur)
Wat ga je leren?
- wat doet (werk)stress met je lichaam & geest
- het verschil tussen gezonde & ongezonde (werk)stress
- de balans tussen draagkracht en draaglast
- hoe herken je (vroegtijdig) je stresssignalen
- en hoe kan je op elk moment van de dag stress verminderen
Over Stress de Baas
Stress, de ongezonde variant, is een veelvoorkomend probleem op het werk. Het leidt namelijk altijd tot een slechte gezondheid van je collega’s, een verminderde productiviteit en kost echt (onnodig) veel geld!
“Stress de Baas” helpt bedrijven en organisaties daarom niet alleen een veerkrachtige en gezonde werkomgeving te creëren. Maar is ook een duurzame investering in het behouden en verbeteren van de teamdynamiek, het werkgeluk en daarmee de werkprestaties.
Het is een leuke, luchtige maar leerzame workshop, gericht op de bewustwording van je stressniveau, het (h)erkennen van je stresssignalen en de acties die je kan ondernemen om je stress te verminderen én je veerkracht te verhogen.
Ontdek ook hoe “Stress de Baas” een positieve impact heeft op de gezondheid van je collega’s.
Adem je Sterk
ontspanning, energie & focus
Wat je wilt weten
- personen: 6 tot 50
- minimaal: 2 uur
- op locatie in Nederland
- € op aanvraag (binnen 48uur)
Wat ga je leren?
- de invloed van je adem op je fysieke en mentale gezondheid
- hoe je stressvolle gedachten kan bedwingen
- en rust in je hoofd krijgt voor meer focus en concentratie
- hoe jij je (werk)prestaties kan verbeteren
- en door de dag heen, jezelf kan voorzien van nieuwe energie
Over Adem je Sterk
De Kracht van je Adem wordt nog altijd onderschat. En zeker op de werkvloer! Een onbewust adempatroon en een verkeerde ademtechniek zorgt altijd voor minder fysiek en mentaal gezonde collega’s.
“Adem je Sterk” helpt bedrijven en organisaties daarom niet alleen bij de bewustwording van de Kracht van je Adem. Maar is ook een duurzame investering in de gezondheid van alle deelnemers.
Want als je collega’s met de juiste ademhaling de stress en spanningen kunnen verminderen, verbeteren ze óók direct hun eigen afweersysteem. En een verbeterd afweersysteem betekent minder verzuim!
Ontdek ook ‘hoe’ je collega’s de sterkste versie van zichzelf kunnen worden. En verbeter daarmee het werkgeluk, de werkprestaties en de fysieke en mentale gezondheid!
Werk-Privé Balans
jij bent de balans
Wat je wilt weten
- personen: 6 tot 50
- minimaal: 2 uur
- op locatie in Nederland
- € op aanvraag (binnen 48uur)
Wat ga je leren?
- hoe ziet je Werk Privé Balans er nu uit
- prioriteiten stellen tussen werkverplichtingen en persoonlijke leven
- hoe jij (langdurig) het evenwicht in je balans kan bewaken
- hoe zorg je ervoor dat je fysiek en mentaal fit wordt en blijft
- hoe herken je de eerste signalen dat je Werk Privé Balans verstoord is
Over Werk Privé Balans
Welke collega vindt het niet moeilijk om zijn of haar Werk Privé leven in balans te krijgen en te houden? En hoeveel managers onderschatten het gevaar wel niet, als deze balans uit evenwicht is?
“Werk Privé Balans’ helpt bedrijven en organisaties daarom niet alleen om de Werk Privé Balans bespreekbaar te maken. Maar zorgt ook voor collega’s, die gemotiveerder, productiever en toegewijder zijn.
Het is een leuke, luchtige maar leerzame workshop, gericht op de bewustwording van het werkgeluk, de stresssoren in je privéleven, het bewaken van je eigen doelen en dromen en maakt dat je weer aan het roer van je eigen leven staat!
Ontdek ook hoe “Werk Privé Balans” kan zorgen voor minder stress en spanningen en een ondersteunende bedrijfscultuur.
Masterclass Ademhalen
kort, intens maar krachtig
Wat je wilt weten
- personen: 6 tot 40+
- maximaal 1 uur
- op locatie in Nederland
- € op aanvraag (binnen 48uur)
Wat ga je leren?
- het direct verminderen van je spanningen en stress
- het verhogen van je energieniveau
- het aanbrengen van meer focus & concentratie
- ademtechnieken voor (diepere) rust & ontspanning
- en hoe jij de verbinding tussen hoofd, hart & lichaam kan herstellen
Over Masterclass Ademhalen
In deze Masterclass Ademhalen worden jullie, in maximaal 1 uur, op een intensieve wijze meegenomen in de Kracht van je Adem!
Ideaal voor een korte, intense ervaring tijdens teamdagen, heisessies of als energizer bij meetings en vergaderingen.
Het is een leuke, luchtige maar leerzame masterclass, gericht op de Kracht van je Adem!
Ontdek ook hoe “Masterclass Ademhalen” een positieve impact op je teamdag, heisessie of meeting kan hebben.
IJsbad & Ademhalen
persoonlijke groei
Wat je wilt weten
- personen: 8 tot 25
- minimaal 2,5 uur
- op locatie in Nederland
- € op aanvraag (binnen 48uur)
Wat ga je leren?
- meer controle over je stress & spanningen
- je wordt energieker
- je versterkt je immuunsysteem
- je verhoogt je focus en concentratie
en ervaart het VERFRISSENDE IJSBAD!
Over IJsbad & Ademhalen
Stap in de wereld van zelfbeheersing & persoonlijke groei met onze exclusieve workshop ijsbad & ademhalen.
Ontdek de kracht van je ademhaling voor een gezonder & energieker (werk)leven.
Een workshop vol kennis over je ademhaling en de voordelen voor je gezondheid.
Met praktische ademoefeningen en -technieken, die je daarna in je dagelijks leven kan toepassen.
Met als kers op de taart. Het trotseren van de ultieme gecontroleerde uitdaging:
HET KOUDE & VERFRISSENDE IJSBAD!
Durf jij deze sensatie te boeken voor het management, je team of organisatie?
Maak je eigen workshop. Maak het bijzonder
voor je team, afdeling of organisatie
Wat je wilt weten
- personen: 8 tot 25
- minimaal 2,5 uur
- op locatie in Nederland
- € op aanvraag (binnen 48uur)
Samenwerken, verbinden en opladen – op jullie manier
Zoek je als bedrijf of team een originele invulling voor teambuilding, vitaliteit of een inspirerende pauze in een drukke werkweek? Bij Natuurlijk Loes kun je een workshop op maat samenstellen, helemaal afgestemd op jullie doelen, team en werksfeer.
Of het nu gaat om een vitaliteitsdag, een leiderschapsretreat of een moment van rust en reflectie voor je medewerkers: ik denk graag mee over een programma dat past bij jullie organisatie.
Start de dag bijvoorbeeld met een ademcirkel in de natuur, doorbreek patronen met een ijsbadsessie vol focus en lef, of kies voor een verdiepende sessie rondom ademhaling, stressreductie en werkplezier. Van praktisch en activerend tot verstillend en verdiepend – de inhoud stemmen we samen af.
Heb je al een locatie op het oog, of wil je dat ik iets voorstel? Laat het weten. We creëren een ervaring die impact maakt.
Benieuwd naar de mogelijkheden? Neem gerust contact op. Ik help je graag met een workshop die ontspant, inspireert én het teamgevoel versterkt.
Hier heb ik met hart en aandacht gewerkt
Gemeente
Boekel
BrinQer
arbodienst
De Sonnewijser
onderwijs
”het was een gevarieerd aanbod, waaruit ieder voor zichzelf kon kiezen wat voor hem/haar passend was”. Gemeente Boekel
Volg mij ook op social
