Burn-Up Programma
Verder ná herstel
Houd je herstel vast, kies je eigen koers en leef jouw mooiste leven
Juist wanneer de energie weer begint te stromen en je je beter voelt, komt het dagelijks leven vaak snel op gang. Werk, je gezin, sociale afspraken en verantwoordelijkheden nemen toe. Maar hoe zorg je ervoor dat je jouw nieuw geleerde grenzen en inzichten bewaakt als de druk weer toeneemt?
Het Burn-up Programma, een begeleiding van 6 maanden, bij Natuurlijk Loes is er speciaal voor deze cruciale fase ná je herstel. Niet omdat je terug bij af bent, maar juist omdat je wilt voorkomen dat je opnieuw over je grenzen gaat.
Zo heb je een half jaar lang een vast anker achter de hand terwijl je je leven en werk weer volledig vormgeeft.
Herken jij dit?
Wanneer de energie terug is, maar oude patronen op de loer liggen.
Je hebt de zwaarste storm achter de rug en bent weer lekker bezig. Toch merk je dat de praktijk soms weerbarstig is. Misschien herken je een of meerdere van de volgende momenten:
De verleiding is groot
Nu je je weer goed voelt, merk je dat je ongemerkt weer te veel taken en afspraken op je bordje laadt.
Oude patronen kloppen aan
Je betrapt jezelf erop dat je weer vaker aan het pleasen bent, jezelf aanpast of ‘ja’ zegt terwijl je ‘nee’ voelt.
Kwetsbare grenzen
Je vindt het spannend om je grenzen te blijven communiceren naar je leidinggevende, collega’s of partner als het druk wordt.
De angst voor terugval
Soms voel je een spannend pijntje of ben je een dag moe, en schiet je meteen in de stress: ‘Als ik maar niet weer terugval.’
Zoeken naar de juiste verdeling
Je worstelt met de balans tussen je herwonnen energie op je werk en de energie die je over wilt houden voor je privéleven.
Is dit wat je wilt?
Jouw herstel verankeren in een leven op jouw voorwaarden.
Het Burn-up Programma geeft je een stevig fundament voor de lange termijn. We richten ons op duurzame groei, zodat je:
Je grenzen feilloos blijft herkennen en bewaken
Zonder schuldgevoel, maar met rust en duidelijkheid naar je omgeving.
Je energie moeiteloos verdeelt
Zodat je zowel op je werk kunt vlammen als thuis écht kunt genieten van je gezin en vrije tijd.
Terugvalsignalen direct opmerkt
Je leert je eigen vroege alarmsignalen kennen en weet exact hoe je op tijd kunt bijsturen.
Je eigen koers vaart
Minder aanpassen aan wat anderen van je verwachten, en meer trouw zijn aan je eigen waarden.
Een passend levensritme vindt
Ontdekken welke keuzes en welk ritme werkelijk bij jouw lichaam en jouw ‘IK’ horen.
Je mooiste leven leeft
Vertrouwen houden, je krachtig voelen en leven vanuit ontspanning, ook als de wereld om je heen hectisch is.
Het Programma & Tarieven
Voorkomen dat oude patronen het weer overnemen, begint met een stevig fundament.
Omdat het integreren van nieuwe gewoontes en het loslaten van oude patronen tijd kost, is dit programma ontworpen als een milde, dragende begeleiding van zes maanden. Je staat er niet ineens weer alleen voor; we bouwen samen een stevig fundament waar je de rest van je leven op kunt steunen.
Dit unieke 6-maandentraject is jouw rustpunt en stok achter de deur:
Elke maand een live dagdeel samen
Zes maanden lang reserveren we iedere maand een exclusief, uitgebreid dagdeel voor jou. Geen gehaaste uurtjes, maar alle tijd en rust in de natuur of andere bijzondere plek.
Per bijeenkomst duiken we diep in één specifiek thema, van het feilloos communiceren van je grenzen en het slim verdelen van je energie, tot het varen van je eigen koers zonder schuldgevoel.
Tussendoor staan we naast je
De echte uitdagingen kom je natuurlijk tegen op de dagen tussen onze bijeenkomsten in. Loop je vast in een oude valkuil? Twijfel je over een grens op je werk? Of heb je juist een enorm succesverhaal dat je wilt vieren? Je mag ons gedurende het hele traject onbeperkt appen, bellen en mailen.
We denken met je mee, ondersteunen je, geven je adviezen, reflecteren je vragen. Wij zijn jouw vertrouwde achterban bij elke stap.
Jouw Investering
All-in tarief: € 1.985 (Voor particulieren incl. btw)
100% Transparant en All-in
Het omvat alle zes de uitgebreide live-dagdelen, de onbeperkte tussentijdse support via WhatsApp, telefoon en mail, alle benodigde materialen en oefeningen voor thuis.
TIP!
Omdat dit programma specifiek gericht is op duurzame inzetbaarheid en het voorkomen van hernieuwd verzuim, wordt dit traject in de praktijk heel vaak volledig vergoed door de werkgever.
Vraag gerust naar de mogelijkheden bij je leidinggevende of HR-afdeling. We denken graag met je mee over een passende offerte.
Waarom Natuurlijk Loes?
Geen standaardmethode, maar je herstel verankeren op jouw voorwaarden.
Bij Natuurlijk Loes geloven we niet in tijdelijke oplossingen of ‘vinkjes zetten’ omdat je weer aan het werk bent.
Om jouw herwonnen energie en rust ook op de lange termijn vast te houden, werken we met een benadering die jouw hoofd, lichaam en dagelijkse patronen midden in de praktijk met elkaar in balans houdt.
Dit is wat onze begeleiding uniek maakt
Hoofd, Lichaam & Patronen
Duurzaam stabiel blijven doe je niet alleen met logisch nadenken. Oude patronen zoals pleasen of over je grenzen gaan, voel je vaak als eerste in je lijf.
We combineren diepgaande gesprekken met ademwerk en lichaamsbewustzijn. Zo leer je de subtiele signalen van stress direct herkennen én serieus nemen, nog voordat je hoofd ze wegpraat.
Persoonlijk, Nuchter & Praktisch
De overgang naar het dagelijks leven kan best spannend zijn. Bij ons hoef je je niet groter te houden dan je bent.
We kijken met een gezonde dosis luchtigheid en humor naar je valkuilen en je krijgt eenvoudige, concrete tools die direct werken in jouw drukke praktijk.
Het Natuurlijk Loes Netwerk
Wanneer de druk in het dagelijks leven weer toeneemt, loop je soms onverwacht tegen diepere, hardnekkige patronen aan uit je familiesysteem of verleden.
Wij blijven de vertrouwde rode draad en achterban in jouw traject en kunnen, waar nodig, direct specialisten uit ons eigen netwerk inschakelen (zoals voor opstellingen of EMDR). Alles onder één dak.
Instappen waar jij nú staat
Jouw huidige energieniveau, je gezinssituatie en de dynamiek op je werk zijn ons uitgangspunt. Niets moet, alles gebeurt in overleg.
We stemmen de live-bijeenkomsten en de tussentijdse support volledig af op de realiteit van jouw leven van dit moment, zodat je jouw nieuwe grenzen leert bewaken in een tempo dat écht bij je past.
→ Lees meer over Natuurlijk Loes
Wat anderen zeggen
Mensen ervaren de begeleiding van Natuurlijk Loes vaak als rustig, persoonlijk en verhelderend.
Ze voelen zich gehoord, krijgen meer inzicht in hun patronen en ervaren meer rust in hun hoofd en lichaam.
Hier kun je enkele ervaringen lezen van mensen die begeleiding kregen bij stress, burn-out, ademwerk of herstel.
Het traject met Marloes heb ik als heel waardevol ervaren.
Charlotte – via Google reviews
Marloes is een fijn persoon die ruimte biedt aan jouw behoeften gedurende het traject.
Nick – via Google reviews
Ik heb een fijne coaching gehad vanuit Marloes! Begripvol, luisterend, open minded maar ook eerlijk.
Mevr Bouwen – via Google reviews
En dan wordt Natuurlijk Loes ook nog beoordeeld op verschillende online platforms, met cijfers waar we meer dan trots op ben. En ja, je mag ze gerust even opzoeken.
Hipsy 4,9 ★ Trustoo 9,8 ★ Google 4,8 ★
Natuurlijk is het fijn om complimentjes en bedankjes te krijgen. Daar genieten we echt van.
Maar wat ik veel belangrijker vind, is dat ik hierdoor weet, dat coaching & training van Natuurlijk Loes écht impact maakt op onze coachees en deelnemers.
Veel gestelde vragen
1. Waarom duurt dit programma zes maanden?
Wanneer je je weer goed voelt, is de neiging groot om snel weer in de hoogste versnelling te schakelen en te denken dat je alles weer alleen kunt.
Echte gedragsverandering en het definitief afleren van hardnekkige patronen, zoals pleasen of je eigen grenzen negeren, kost tijd.
Door zes maanden lang een vinger aan de pols te houden, zorgen we ervoor dat je nieuwe, gezonde leefstijl een blijvend automatisme wordt in je dagelijks leven.
2. Ik ben alweer (volledig) aan het werk, sluiten de bijeenkomsten hierop aan?
Jazeker. Juist omdat je weer aan het werk bent en je dagelijks leven volop draait, plannen we de maandelijkse sessies zo in dat ze jouw agenda ondersteunen en niet extra belasten.
De focus ligt volledig op de praktijksituaties waar je op dat moment tegenaan loopt.
Bovendien vergoeden veel werkgevers dit programma volledig onder de noemer ‘duurzame inzetbaarheid’ of ’terugvalpreventie’.
3. Wat is het verschil met de reguliere burn-outcoaching?
Bij de burn-outcoaching ligt de focus op acute rust, overleving en het kalmeren van een zwaar overprikkeld zenuwstelsel. In het Burn-up Programma is de basisrust er alweer.
De focus verschuift hier naar de lange termijn: assertiviteit, het inrichten van je leven naar jouw eigen waarden, het beschermen van je energie in de hectiek van alledag en het varen van je eigen koers.
4. Wat als ik tijdens het traject merk dat ik toch weer een flinke terugval krijg?
Dat is menselijk en hoort er soms helaas bij; herstel verloopt nu eenmaal met ups en downs. Mocht je merken dat je een periode weer meer stress ervaart of in een oude valkuil stapt, dan passen we de live-bijeenkomst direct aan.
Omdat je tussendoor onbeperkt kunt appen en bellen, kunnen we bovendien meteen bijsturen zodra je de eerste signalen voelt. Je hoeft het niet perfect te doen.
5. Kan ik dit programma ook volgen als ik mijn eerdere traject ergens anders heb gedaan?
Absoluut.
Of je nu een traject bij een psycholoog hebt afgerond, begeleiding hebt gehad van een andere coach, of helemaal zelfstandig uit je burn-out bent geklommen. Als je merkt dat je nu de behoefte hebt aan een stevige en vertrouwde achterban om te voorkomen dat je opnieuw over je grenzen gaat, ben je meer dan welkom.”
Plan een kennismaking
Jouw herstel vasthouden? Laten we samen kijken wat bij jou past.
Wil je voorkomen dat je ongemerkt weer in je oude valkuilen stapt, maar weet je nog niet precies welke vorm van ondersteuning je zoekt? Dat is heel logisch. Je hoeft het niet vooraf allemaal zelf uit te stippelen.
De belangrijkste stap is dat je er niet alleen mee blijft rondlopen.
Neem gerust contact met ons op. In een kort, vrijblijvend gesprek stemmen we samen af waar je nu behoefte aan hebt en hoe we jouw herwonnen energie het beste kunnen beschermen.
- 06 38 76 06 95
- marloes@natuurlijkloes.nl
- contactformulier
Volg mij ook op social
