Teamsessies &
Workshops
voor medewerkers & organisaties
Teamsessies &
Stress de Baas
Breng de rust en productiviteit terug in jouw team.
3-delige Ademreis
Zet ademhaling in als het krachtigste gereedschap tegen werkstress.
Werk-Privé Balans
Voorkom verzuim en help je medewerkers weer zelf aan het roer te staan.
M.C. Ademhalen
Geef jouw teamdag of meeting een directe fysieke en mentale boost.
Stress de Baas
Goed om te weten
- personen: 6 tot 50
- tijdsduur: 2 uur
- op locatie in Nederland
- € op aanvraag (binnen 48uur)
Wat gaan de deelnemers leren?
Inzicht in stress en het lichaam
Begrijpen wat (werk)stress mentaal en fysiek met je doet en hoe je de grens bewaakt tussen gezonde spanning en ongezonde overbelasting.
De balans tussen draagkracht en draaglast
Direct inzicht in de persoonlijke energiebalans, zodat deelnemers leren hoe ze hun batterij op tijd opladen en overbelasting voorkomen.
Vroegtijdige stresssignalen herkennen
Het leren (h)erkennen van de eerste subtiele waarschuwingssignalen van het eigen lichaam, nog vóórdat stress omslaat in uitval.
Directe stressvermindering in de praktijk
Praktische en direct toepasbare tools om op elk moment van de werkdag acute stress te verlagen, rust te vinden en de focus te herstellen.
Over Stress de Baas
Ongezonde werkstress kost organisaties onnodig veel geld door productieverlies en verzuim. Met “Stress de Baas” investeer je in een vitale werkomgeving, hoger werkgeluk en betere prestaties.
In een interactieve en luchtige workshop van 2 uur krijgen medewerkers concrete tools om hun eigen stresssignalen vroegtijdig te herkennen en direct hun veerkracht te verhogen.
3-delige Ademreis
Goed om te weten
- personen: 6 tot 50
- 3 bijeenkomsten van 2,5uur
- op locatie in Nederland
- € op aanvraag (binnen 48uur)
Wat gaan de deelnemers leren?
De invloed van de adem op de werkvloer
Direct inzicht in hoe het actuele adempatroon gekoppeld is aan het stresssysteem en de dagelijkse productiviteit.
Stress en spanning de baas blijven
Praktische ademtechnieken om acute stress, werkdruk en overbelasting direct te reguleren.
Duurzame focus en energie
Concrete tools om gedachten tot rust te brengen, het concentratievermogen te verhogen en energiedips overdag te voorkomen.
Herstel en nachtrust optimaliseren
Technieken die zorgen voor diepe ontspanning buiten werktijd, wat leidt tot een structureel betere nachtrust en sneller fysiek herstel.
Over de 3-delige Ademreis
Een onbewuste, hoge ademhaling activeert een constante stressreactie in het lichaam. Dit zorgt ongemerkt voor minder vitale medewerkers, een lagere focus en een verhoogd risico op verzuim op de werkvloer.
De 3-delige Ademreis is een diepgaand programma waarin theorie en praktijk samenkomen.
In een veilige setting leren medewerkers hun ademhaling in te zetten als het meest krachtige, altijd beschikbare gereedschap voor directe stressvermindering, focus en fysiek herstel..
Werk-Privé Balans
Goed om te weten
- personen: 6 tot 50
- minimaal: 2 uur
- op locatie in Nederland
- € op aanvraag (binnen 48uur)
Wat gaan de deelnemers leren?
Inzicht in de actuele balans
Het objectief in kaart brengen van de huidige werk-privébalans om direct te zien waar de energielekken en stressfactoren zitten.
Prioriteiten stellen met focus
Praktische methodes om heldere keuzes te maken tussen werkverplichtingen en het persoonlijke leven, zonder schuldgevoel.
Vroegtijdige signalen herkennen
Het leren signaleren van de eerste fysieke en mentale waarschuwingstekens zodra de balans dreigt te verstoren.
Duurzame energie en vitaliteit
Concrete tools en routines om zowel fysiek als mentaal fit te blijven, waardoor medewerkers met meer veerkracht op de werkvloer staan.
Over Werk Privé Balans
Een verstoorde werk-privébalans leidt ongemerkt tot overbelasting, minder motivatie en uiteindelijk tot verzuim.
De workshop “Werk Privé Balans” maakt dit thema bespreekbaar en helpt bedrijven bouwen aan een gezonde cultuur met productieve, betrokken en vitale medewerkers.
In een interactieve en luchtige setting krijgen deelnemers praktische handvaten om hun eigen grenzen te bewaken en weer zelf de regie te nemen over hun agenda, energie en werkgeluk.
Masterclass Ademhalen
Goed om te weten
- personen: 6 tot 40+
- maximaal 1 uur
- op locatie in Nederland
- € op aanvraag (binnen 48uur)
Wat gaan de deelnemers leren?
Directe stressvermindering
Praktische basistechnieken om acute spanning, werkdruk en stress binnen enkele minuten effectief uit het lichaam te ontladen.
Energie en vitaliteit verhogen
Gerichte ademoefeningen die het zuurstofgehalte optimaliseren en zorgen voor een directe, natuurlijke energieboost zonder cafeïne.
Scherpe focus en concentratie
Concrete tools om de hectiek in het hoofd stil te zetten, zodat de focus en productiviteit direct terugkeren.
Verbinding tussen hoofd en lichaam
Leren luisteren naar fysieke signalen om de natuurlijke balans tussen denken, voelen en herstellen structureel te herstellen.
Over Masterclass Ademhalen
Een hoge werkdruk zorgt ongemerkt voor een oppervlakkige ademhaling, wat leidt tot vermoeidheid, stress en een haperende focus.
In de Masterclass Ademhalen worden medewerkers in maximaal 1 uur op een interactieve en krachtige wijze meegenomen in de impact van hun eigen adem.
Deze luchtige, leerzame sessie is de ideale energizer tijdens teamdagen, heisessies of als inspirerend intermezzo bij vergaderingen.
Volg mij ook op social
