Ademwerk en -coaching
Je leeft zoals je ademt
Zonder dat je het doorhebt, raakt je ademhaling uit balans.
Je ademt hoog, snel en oppervlakkig – en dat houdt je lichaam in een constante staat van spanning. Het resultaat? Onrust, vermoeidheid, druk op je borst en een hoofd vol gedachten.
Met ademcoaching kom je weer tot rust. Je leert dieper ademen, spanning loslaten en stap voor stap je energie en balans terugvinden.
Ontdek hoe je vandaag nog rust brengt in je adem – en daarmee in je hoofd, je lijf en je leven. Met begeleiding die je helpt vertragen én verdiepen.
Herken jij dit?
Als je ademhaling uit balans is, heeft dat ongemerkt grote invloed op je gezondheid. Het kan zelfs leiden tot onverklaarbare klachten, zonder dat je beseft dat je ademhaling daar een rol in speelt.
Wat ik vaak hoor is:
- Ik voel me regelmatig duizelig of licht in mijn hoofd – het voelt alsof ik de controle verlies
- Ik heb vaak hoofdpijn – of voel een constante druk achter mijn ogen of voorhoofd
- Mijn kaken staan gespannen – en de spanning in mijn nek en schouders bouwt zich steeds verder op
- Mijn hart slaat soms op hol – ik voel onrustige hartkloppingen zonder duidelijke reden
- Ik voel me angstig of paniekerig – soms uit het niets, en dat maakt me onzeker
- Mijn hoofd blijft maar doorgaan – ik pieker veel en kan moeilijk stoppen met denken
- Ik voel me constant opgejaagd – alsof ik nergens écht tot rust kom
Dit wil ik!
Ik wil ontdekken hoe mijn ademhaling me kan helpen om stress te verminderen, beter te slapen en me overdag energieker te voelen.
Daarom kies ik voor ademcoaching zodat ik weer:
- Rust in mijn hoofd krijg – zodat ik helder kan denken en niet blijf hangen in eindeloos gepieker
- Weer goed kan slapen – zonder woelen of wakker schrikken, en uitgerust aan mijn dag beginnen
- Ruimte voel om mezelf en mijn emoties te uiten – zodat ik kan loslaten en me weer vrij voel vanbinnen
- Mijn lichaam tot rust komt – zodat opgebouwde spanningen zich niet langer uit in pijn en ongemak
- Mijn ademhaling kan beheersen – en bij spanning of emoties de rust in mezelf kunnen terugvinden
- Me energieker ga voelen – met een lichaam dat weer meewerkt en een immuunsysteem dat sterker wordt
- De Kracht van mijn Adem kan gebruiken – zodat ik beter kan focussen en kalm(er) blijf in stresvolle situaties
(H)erken jij jezelf hierin? Verlang jij hier ook naar? Dan is ademcoaching bij Natuurlijk Loes een waardevolle eerste stap richting meer rust, energie en een betere gezondheid.
Wat gaat het kosten?
Kennismaking én Eerste Ademsessie
Ademcoaching bij Natuurlijk Loes begint altijd met een persoonlijke kennismaking én een eerste ademsessie.
We nemen rustig de tijd om te verkennen wat er speelt, wat je voelt in je lichaam en waar je naar verlangt. Ik bekijk hoe je ademt en laat je meteen kennismaken met eenvoudige ademtechnieken.
Zo ervaar je direct wat ademcoaching voor je doet, en voel je direct na de eerste sessie meer rust, ruimte en ontspanning.
- Mijn Tuinkamer – een rustige, warme plek om de kracht van je adem te ontdekken
- Duur: 2 uur – met ruimte voor jouw verhaal, ademobservatie en het ervaren van ademtechnieken
- Kosten: € 125 – een waardevolle investering in rust, energie en bewust ademhalen
Na de sessie ontvang je een persoonlijk advies. Voelt het passend, dan stel ik één van mijn all-in pakketten voor. Daarmee werk je gericht aan minder stress, meer veerkracht en het herstel van je natuurlijke ademritme.
All-in Pakketten
Wil je jouw adem leren gebruiken als krachtig instrument om stress los te laten, beter te voelen wat jij nodig hebt en je innerlijke rust terug te vinden?
In deze trajecten ontvang je niet alleen praktische ademoefeningen, maar ook persoonlijke begeleiding die helemaal aansluit bij jouw tempo en proces.
Geen losse sessies, maar een doeltreffend traject dat jou echt in beweging zet.
Adem & Balans – 3 sessies
- 3 individuele sessies van 1,5 uur
- Jouw bijdrage: € 345
Adem & Balans – 5 sessies
- 5 individuele sessies van 1,5 uur
- Jouw investering: € 525
Voor particulieren: prijzen zijn inclusief BTW.
Voor bedrijven: prijzen zijn exclusief BTW.
Geen verborgen kosten – écht all-in!
Ik hou zelf niet van verrassingen op de rekening. Daarom zijn alle pakketten 100% all-in, inclusief:
- Alle coaching- en ademsessies – praktisch, persoonlijk en altijd op maat
- Alle hulpmiddelen en materialen – alles wat je nodig hebt om thuis verder te oefenen, is inbegrepen
- Onbeperkt contactmomenten tijdens je traject – ik begeleid je volledig
Komt er tijdens het traject iets onverwachts naar boven of heb je meer tijd nodig? Dan stemmen we dat samen af. Jouw ademhaling en gezondheid staan altijd voorop.
Ook verdiepend! Maar vriendelijker geprijsd
Wil je liever kennismaken met ademwerk in een kleine groep en tegen een lager tarief?
Neem dan eens een kijkje bij mijn 3-delige Ademreis, een fijne en veilige setting om te ontdekken wat bewuster ademen voor jou kan doen.
Hoe (snel) kan ik starten?
Wil jij aan de slag met ademcoaching? Al na één sessie voel je meer ruimte, ontspanning en verbinding met jezelf. Zo werkt het:
- Vraag je Kennismaking & Eerste Ademsessie aan – vraag deze hier vandaag nog aan
- Binnen 24 uur neem ik contact met je op en ontvang je het intakeformulier
- Binnen 10 werkdagen heb jij jouw Kennismaking & Eerste Ademsessie van 2 uur
- Na je eerste ademsessie – weet jij meteen all-in pakket het beste bij jou past
- STOP of GO? Jij beslist!
- Kies je voor Natuurlijk Loes? Dan leer je hoe je met je adem spanning loslaat
Gun jezelf ook een moment van adem en aandacht.
Waarom Natuurlijk Loes?
1. Coaching met aandacht voor wie jij bent
Bij Natuurlijk Loes draait ademcoaching niet alleen om stressvermindering of techniek. Er is aandacht voor jou als geheel – fysiek, mentaal, emotioneel én energetisch.
Je werkt met je ademhaling, lichaamsbewustzijn én coachgesprekken aan echte balans van binnenuit. Niet alleen om klachten te verminderen, maar om duurzaam te veranderen.
2. Één adem, meerdere invalshoeken
Ik werk met verschillende ademmethodes en technieken. Daardoor volg je geen standaardtraject, maar krijg je begeleiding die past bij jouw situatie.
Of je nu behoefte hebt aan rust, meer energie of ruimte voor emoties, de aanpak wordt afgestemd op wat jij nodig hebt.
3. Een ademruimte met natuurlijke rust
De sessies vinden plaats in mijn tuinkamer, een sfeervolle en rustige ruimte.
De natuurlijke inrichting, het zicht op het groen en de houtkachel zorgen voor ontspanning. Je voelt je veilig, comfortabel en verbonden met jezelf én de natuur.
4. Praktisch & toepasbaar in jouw dagelijks leven
Tijdens de coaching leer je hoe je je adem bewust kunt inzetten, juist op de momenten dat het nodig is.
Je krijgt praktische oefeningen mee, als audio of heldere uitleg op papier, zodat je er thuis direct mee aan de slag kunt.
5. Jij bent welkom, precies zoals je bent
Je hoeft geen ervaring te hebben met ademwerk.
En of je nu moe bent, overprikkeld, last hebt van hyperventilatie, pijnlijke emoties of in een fase van herstel zit, je bent welkom, precies zoals je nu bent.
Veel gestelde vragen
Ik heb paniekaanvallen. Is ademcoaching dan iets voor mij?
Ja. Juist bij paniekaanvallen helpt ademcoaching je om je ademhaling te reguleren en je zenuwstelsel tot rust te brengen. Zo krijg je meer grip op je lichaam en gedachten.
Helpt ademcoaching bij hyperventilatie?
Ja. Hyperventilatie ontstaat vaak door een ontregeld ademhalingspatroon. Met ademcoaching leer je weer rustig en natuurlijk te ademen, waardoor klachten zoals duizeligheid, benauwdheid of hartkloppingen vaak snel verminderen.
Is ademcoaching niet te zweverig?
Nee, ademcoaching is juist praktisch en wetenschappelijk onderbouwd. Je leert concrete technieken die direct invloed hebben op je ontspanning, energie en focus.
Wat is het verschil tussen ademcoaching en ademtherapie?
Ademcoaching richt zich op bewustwording en praktische ademhalingstechnieken voor ontspanning en balans. Ademtherapie wordt vaak ingezet bij medische klachten en heeft een meer therapeutische insteek
Wordt ademcoaching vergoed door de zorgverzekeraar?
Nee, ademcoaching valt op dit moment niet onder de basis- of aanvullende zorgverzekering.
Maar het is mijn ervaring dat werkgevers vaak (deels) willen meebetalen, in het kader van duurzame inzetbaarheid. Vraag het maar eens na bij je leidinggevende of HR.
Staat je vraag er niet tussen, stel deze dan per e-mail: marloes@natuurlijkloes.nl
Aanvragen eerste ademsessie
Ben jij klaar om weer vrijer te ademen en meer rust, energie en balans te ervaren?
Zet dan vandaag de eerste stap en plan je Kennismaking & Ademsessie. Persoonlijk en volledig afgestemd op jouw adem, jouw tempo en jouw behoeften.
In 2 uur krijg je inzicht in hoe jouw ademhaling nu is, wat die je vertelt, en hoe je met gerichte ademtechnieken spanning, stress en onrust kunt loslaten.
Je ervaart direct wat bewuster ademen voor je doet – meer rust in je hoofd, ontspanning in je lijf en helderheid in je leven.
- Investering in jezelf: € 125
- Ontvang direct bruikbare ademtechnieken
- Begeleid door een ervaren en gecertificeerde ademcoach
- In de tuinkamer voor rust en ontspanning
Vul het formulier in en we nemen binnen 24 uur contact met je op om jouw Kennismaking & Ademsessie in te plannen.
Zet vandaag de stap naar meer ademruimte, innerlijke rust en nieuwe energie
"*" geeft vereiste velden aan
Volg mij ook op social
