3 goede redenen om (niet) gestrest te blijven!

 Begin je het ook vervelend te vinden, dat je omgeving je blijft aanspreken over je stressvolle blik, over het niet goed voor jezelf zorgen en dat ze je steeds vaker missen bij het sporten, aan de eettafel of in het café?

Dan heb ik hier 3 goede redenen voor je om vooral (niet) gestrest te blijven:

• Stress helpt je om belangrijk te lijken
• Stress is een goed excuus om ongezond(er) te leven
• Stress helpt je om verantwoordelijkheden te vermijden

Stress helpt je belangrijk te lijken

Stress is namelijk het ultieme toegangsbewijs tot de club van mensen die er echt toe doen!

Als jij gestrest bent, dan geeft dat namelijk de indruk dat je heel hard aan het werken bent om de gehele wereld te redden.

En zeg eens eerlijk. Jij ziet ‘gestrest zijn’ toch ook als een soort onofficieel teken van succes, toch?

Maar is dat eigenlijk wel een gezonde benadering?

Je bent waardevoller zónder stress,
dan met een overvolle agenda!

In de westerse moderne wereld lijkt het erop dat stress vaak wordt beschouwd als een teken van toewijding, hard werken en betrokkenheid bij je werk.

Want de collega die te relaxed en zonder te veel zorgen zijn werk doet. Daar vinden we toch iets van?

Echter. De beeldvorming ‘ik ben gestrest, dus ik doe belangrijke dingen’ heeft vaak meer negatieve dan positieve gevolgen.

De druk om belangrijk te lijken

Zo kan het zijn dat jij stressvolle situaties (on)bewust opzoekt of creëert om aan deze verwachtingen te voldoen.

Immers, in een samenleving die (veel) waarde hecht aan succes en prestaties, voel jij je vaak onder druk staan om ook belangrijk te lijken.

Fysieke en mentale gezondheid

Hoewel ‘gestrest zijn’ af en toe nuttig kan zijn om je prestaties te verbeteren, kan overmatige en langdurige stress ernstige gevolgen hebben voor je fysieke en mentale gezondheid.

Het kan zelfs leiden tot burn-out, angst en depressies.

Stressmanagement

In plaats van stress te omarmen als een teken van belangrijkheid, zou je je stresssignalen moeten zien als een belangrijke waarschuwing.

Je lichaam geeft aan dat je of (even) een stapje terug moet doen of dat je moet werken aan je veerkracht, door middel van stressmanagement.

Stress is een goed excuus om ongezond(er) te leven

Stress kan een goed en verleidelijk excuus zijn om een ongezonde levensstijl te rechtvaardigen.

Want je hebt het te druk om te sporten, geen tijd om vers en gezond te koken en dat (extra) wijntje of biertje heb je zeker verdiend, na een dag vol stress.

En ook je collega’s en vrienden begrijpen heel goed, dat wanneer jij ongezonde stress ervaart, je gewoon minder goed voor jezelf zorgt.

Maar hoewel de ongezonde stress op zichzelf al schadelijk is voor je gezondheid, kan de ongezonde levensstijl nog veel meer schade aanrichten.

Slechte eetgewoonten

Als jij stress ervaart grijp jij sneller (en makkelijker) naar ongezonde voedingsmiddelen, die je troost bieden om met de stress om te gaan.

Maar deze ongezonde voedingsmiddelen leiden (onder andere) tot gewichtstoename, verhoogd risico op chronische ziekten zoals diabetes en hartziekten, energieverlies en een zwakker immuunsysteem.

Stress als excuus?
Je houdt jezelf voor de gek!

Gebrek aan lichaamsbeweging

Stress is ook heel vermoeiend en veroorzaakt uiteindelijk motivatieverlies. En de motivatie die je verliest is altijd voor het sporten en bewegen. Nooit voor het bankhangen en Netflixen.

En je weet het zelf al. Te weinig sporten of bewegen kan leiden tot gewichtstoename, verzwakte spieren en botten, verhoogd risico op chronische ziekten, verminderde conditie en een lager energieniveau.

Zelfzorg

Je kunt stress blijven gebruiken als excuus om ongezond(er) te leven. Maar je komt in een negatieve, ongezonde en gevaarlijke vicieuze cirkel terecht, waar het elke week moeilijker is om uit te komen.

Pak daarom de verantwoordelijkheid over je eigen lichaam en eigen leven. Zorg ervoor dat je je stresssignalen aanpakt en voorkom allerlei onnodige lichamelijke en mentale gezondheidsklachten.

Stress helpt je om verantwoordelijkheden te vermijden

Stress is voor vele ook het perfecte excuus, om veel verantwoordelijkheden en verplichtingen te vermijden.

Zo kan je te laat komen, afspraken en beloftes niet nakomen of gewoonweg dingen vergeten. Als je maar blijft roeptoeteren dat je te veel stress hebt van je werk.

Ook je collega’s, vrienden en familie zullen je zeker niet meer lastig vallen met allerlei onbelangrijke klusjes, vragen. Je ziet er zo gestrest uit. Ze laten je vanzelf met rust!

Maar als jij zo gefocust bent op je werk en de bijbehorende stress. Dan vergeet je helemaal de prijs die je straks, later, uiteindelijk gaat betalen voor het verwaarlozen van je rol als ouder, partner, vriend en collega.

Verlies van verbinding

Wanneer je te hard werkt, te veel stress hebt en daardoor geen tijd vrij maakt voor je naasten en geliefden, leidt dit altijd tot een verlies van verbinding.

Relaties gedijen namelijk op tijd, aandacht en emotionele betrokkenheid. Als je deze elementen verwaarloost, loop je het risico van je dierbaren te vervreemden.

En het verwaarlozen van je rol als ouder, partner of vriend heeft niet alleen gevolgen voor jou, maar ook voor de mensen om je heen. Je dierbaren kunnen zich verwaarloost en niet gewaardeerd voelen, wat leidt tot wrijving en conflicten.

De prijs van vermijden?
Gemiste herinneringen en spijt achteraf!

Gemiste herinneringen

In het streven naar excellentie en het overwinnen van uitdagingen op het werk, kan je het belang van het creëren van herinneringen met je partner, kinderen, vrienden en familie uit het oog verliezen.

Het missen van deze kostbare momenten kan (altijd pas achteraf) leiden tot gevoelens van spijt en het besef dat tijd niet kan worden teruggedraaid.

Het vinden van balans

Het is belangrijk om een gezond evenwicht te vinden tussen de verantwoordelijkheden (en stress) op het werk en je verantwoordelijkheden als partner, ouder of vriend.

Want ik heb nog nooit iemand gesproken, die op zijn sterfbed heeft gezegd “Ik had graag wat meer tijd op kantoor willen doorbrengen”.

Zorg goed voor jezelf. Denk anders over (werk)stress!

• STOP met het omarmen van ongezonde stress
• STOP met het denken dat stress gewoon bij je dagelijks werk hoort
• STOP met het geloven dat je zónder stress niet hard genoeg werkt
• en STOP met stress te gebruiken als excuus voor een ongezonde levensstijl.

START vandaag nog met het serieus nemen van je stresssignalen, je stress te verminderen en je veerkracht te verhogen.

Een eerste belangrijke stap, die ik met mijn coachees hierin neem. Is het veranderen van de beeldvorming over (werk)stress (hoe jij denkt over stress).

Het is namelijk mijn overtuiging, dat wanneer jij anders naar (werk)stress kijkt, jij ook anders (gezonder) gaat leven.

Zorg goed voor jezelf en koester de momenten met dierbaren, want uiteindelijk is dat wat er echt toe doet in het leven.

Marloes Hoevenaars
adem, stress & burn-outcoach

marloes@natuurlijkloes.nl
contactformulier